"Mut steht am Anfang des Handelns,
Glück am Ende."

Demokrit

Neuigkeiten

ab sofort NEU:
* Musik & Meditation: Entspannungssitzungen mit Musik
* Entspannungs-Seminar "Auszeit für mich"
* Yoga-Auszeit


Nähere Informationen unter "Seminare" und "Weiteres"

Aktuelle Termine

31.03.2019: Mantra Yoga in Vilseck/Schlicht
19.04.2019: 108 Sonnengrüße in Wörth a.d.Isar
27.04.2019: Mantra Yoga in Barbing
29.04.2019: Entspannungs-Seminar "Auszeit für mich"
04.05.2019: Mantra Yoga in Hagenau/Mengkofen
17.05.2019: MANTRA-ABEND/ Mit-Sing-Konzert
25.-27.10.2019: Yoga-Auszeit

Anschrift und Telefon

Bettina Jelinek
Oberhaselbach 502
84066 Mallersdorf-Pfaffenberg

Praxis im ZIP
Pfluggasse 1
93047 Regensburg

08772/5467
0160/4741358
info@bettina-jelinek.de

Meine Arbeit


Integrative Psychotherapie
Es erfordert Mut etwas zu verändern, seine Träume und Ziele zu leben, etwas Neues zu wagen und zu sich und zu seinen Überzeugungen zu stehen. Gerne unterstütze und begleite ich Sie bei Ihrem “Mutig-Sein”.

Ich bin der Meinung, dass jeder Mensch alles in sich trägt, was er für seine Heilung braucht. Diese Selbst-Heilungskräfte sind jedoch oft aufgrund von Lebenserfahrungen blockiert und können sich nur in einem vertrauensvollen und sicheren Rahmen wieder entfalten und wirken.

Mit Wertschätzung, Achtsamkeit und Mitgefühl berate, begleite und unterstütze ich Sie als Therapeutin bei seelisch- psychischen Leiden, wie z.B.

ૐ Ängste
ૐ Burnout
ૐ Erschöpfungs- und Unruhezustände
ૐ leichte und mittelschwere depressive Episoden
ૐ Schlafstörungen
ૐ u.v.m.

und in unterschiedlichen Lebens- und Belastungssituationen, wie z.B.

ૐ Beziehungsprobleme
ૐ körperliche Erkrankungen
ૐ Lebenskrisen
ૐ Trauer/Verlust
ૐ traumatisierende Erlebnisse
ૐ u.v.m.

Im Rahmen meiner therapeutischen Arbeit kombiniere ich verschiedene Methoden aus den u.g. Bereichen und Therapierichtungen und wähle individuell, Ihren Bedürfnissen und Themen entsprechend, wie aus einem Werkzeugkoffer, das für Sie passende “Werkzeug” aus, um Sie lösungsorientiert und nachhaltig bei Ihrem Selbstheilungsprozess zu unterstützen.

ૐ Gesprächspsychotherapie nach Rogers
Die klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie gehört zu den humanistischen Therapieverfahren und basiert neben dem humanistischen Menschenbild ( jeder Mensch verfügt über Selbstheilungskräfte ) vor allem auf einer empathischen, wertschätzenden, authentischen (kongruenten) und offenen Haltung des Therapeuten.
Durch gezielte Gesprächsführungstechniken und die o.g. Haltung des Therapeuten erlebt der Klient einen sicheren, wertfreien und vertrauensvollen Rahmen, in dem er seine verdrängten Emotionen und inneren Konflikte aufdecken, wahrnehmen und frei äußern bzw. zulassen kann, mit dem Ziel, seine Selbstheilungskräfte in Gang zu setzen und wieder in Übereinstimmung mit sich selbst zu leben.
ૐ Gestalttherapie
Die Gestalttherapie ist eine Form der Psychotherapie, die mit erfahrungs- und erlebnisorientierten Methoden, wie z.B. Körperübungen oder Rollenspielen arbeitet, um dem Klienten seine Gefühle, Gedanken, Empfindungen und unbewussten Verhaltensweisen zugänglich, bewusst und erlebbar zu machen, um sie auch seiner Entscheidungsmöglichkeit zugänglich zu machen.
Damit erhält der Klient die Möglichkeit aktuelle Situationen und Konflikte aber auch sein Kontaktverhalten zu sich selbst, seinen inneren Anteilen und zu seiner Umwelt bewusst wahrzunehmen bzw. zu erleben und dieses selbst nach seinen Wünschen zu verändern.
ૐ Körperpsychotherapie
Unser Körper speichert seit frühester Kindheit unsere Emotionen, Informationen zu traumatischen Erlebnissen, Überzeugungen und Glaubenssätze. Diese Speicherungen sind tief verankert, versteckt und verdrängt und doch beeinflussen sie unbewusst unser tägliches Leben. Ich nutze als Therapeutin die Körperwahrnehmung als Möglichkeit, unbewusste Gefühle und Speicherungen aufzudecken, ins Bewusstsein zu bringen und aufzulösen und unterstütze somit meine Klienten auf dem Weg ihrer Selbstheilung.
ૐ Musiktherapie
Der gezielte Einsatz von Musik im Rahmen der therapeutischen Arbeit dient der Wiederherstellung, Erhaltung und Förderung seelischer, körperlicher und geistiger Gesundheit. Durch ihre Fähigkeit starke, emotionale Reaktionen hervorzurufen, war Musik schon früh mit Heilung und Wohlbefinden verbunden. So sollen die eingesetzten Instrumente und Lieder nicht nur auf den Gehörsinn einwirken, sondern dabei unterstützen, verschüttete und unterdrückte Emotionen aufzudecken, hervorzuholen und somit Körper, Geist und Seele entlasten.
ૐ systemisch körperorientierte Aufstellungsarbeit
Jeder Mensch ist Teil eines Systems, einer Struktur. (Familie, Arbeitskollegen, Partnerschaft etc.)
Oft kommt es darin zu Verstrickungen, Konflikten und Auseinandersetzungen, die oft ursächlich für emotionales aber auch körperliches Leid sind. Ziel einer Aufstellungsarbeit ist es Zusammenhänge und Hintergründe zu erkennen, zu erleben, zu fühlen und zu verstehen, um diese Verstrickungen zu bearbeiten und einen heilenden Veränderungsprozess in Gang zu setzen.
Auch bei dieser Arbeit wird der Körper mit einbezogen, da alle gemachten Erfahrungen sich auch im Körper abspeichern und auch der Körper davon entlastet und befreit werden soll.
Körperorientierte Interventionen werden neben heilenden Ritualen, Symbolarbeit und Energiearbeit bei Bedarf eingesetzt.
Ich arbeite mit systemisch körperorientierten Aufstellungen im Einzel- oder Gruppensetting bei:

  • Problemen im Familiensystem, Partnerschaft oder Beruf
  • Unentschlossenheit, fehlende Klarheit, Entscheidungsunfähigkeit in privaten und beruflichen Situationen
  • Krankheit
  • uvm.
ૐ Verhaltenstherapeutische Interventionen
Die Verhaltenstherapie ist eine anerkannte Therapieform der Psychotherapie, die davon ausgeht, dass unser Verhalten aus unseren Gefühlen resultiert, die wiederum von unseren Gedanken bestimmt werden. Unser Denken und unser Verhalten sind erlernt bzw. die Folge unserer Erfahrungen, die wir seit unserer frühesten Kindheit gemacht haben.
Unsere Gedanken steuern also letztendlich unser Tun und bestimmen wie wir uns fühlen.
Durch kognitive Interventionen können negative und hinderliche Gedankenmuster aufgedeckt und verändert werden bzw. durch neue positivere Gedanken ersetzt werden, um wieder ein besseres Lebensgefühl zu erreichen.

Kosten:

Einzelsitzung Psychotherapie: 90 Min./ 80€
Paarsitzung Psychotherapie: 90 Min./ 100€
Entspannungssitzung: 60 Min./ 60€
Selbstzahler/ private Krankenversicherung

Bettina Jelinek

Seit 2017 bin ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis bei Mallersdorf-Pfaffenberg und in Regensburg tätig.
Neben der Arbeit mit Menschen ist meine große Leidenschaft die Musik, insbesondere das Singen. Ich bin unglaublich dankbar beides vereinen und kombinieren zu können und so fließt die Musik auch in meine therapeutische Arbeit ein.
Neben therapeutischen Sitzungen biete ich auch musikalische Begleitung (Gitarre und Gesang) bei Entspannungssitzungen, Yoga Stunden, Seminaren/Workshops, Hochzeiten u.v.m.

Seminare

Entspannungs-Seminar: Auszeit für mich

# Entspannt in die Woche

Körperwahrnehmung, Meditation & Musik (in der Gruppe)

In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst und unseren Bedürfnissen. Wir funktionieren im "Autopilot" bis Gefühle der Erschöpfung, Gereiztheit und der inneren Leere auftauchen.
Ich lade dich ein, dich in einem geschützten Rahmen von einer Meditation führen zu lassen, dich dabei von deinem Atem unterstützen und von klangvoller Musik begleiten zu lassen, um wieder ganz bei Dir Selbst anzukommen.
Körper, Geist und Seele können loslassen und vollkommen entspannen.

5 Termine: 29.04.2019/ 06.05.2019/ 13.05.2019/ 20.05.2019/ 27.05.2019
Dauer: 10.00-11.30 Uhr
Kosten: 75€ insg./ pro Person
Veranstaltungsort: ZIP Regensburg, Pfluggasse 1, 93047 Regensburg
Anmeldung erforderlich, bitte per Email an info@bettina-jelinek.de

Weiteres

Musik & Meditation - Entspannungssitzungen

Körperwahrnehmung, Meditation & Musik

Regelmäßige Meditation und das Praktizieren von Achtsamkeit stärken das Immunsystem, verbessern den Schlaf und steigern Stressresistenz, Konzentrationsfähigkeit und die Kreativität.

Ich lade Dich ein, deinen Alltag hinter Dir zu lassen und Dich dabei von Meditation, Körperwahrnehmung und Musik unterstützen zu lassen- um wieder ganz bei Dir Selbst anzukommen.
Neben einer mentalen Reise durch deinen Körper führe ich Dich auch durch eine Meditation und begleite Dich mit Gesang und Instrumenten.

Sitzungsdauer: 60 Minuten.
Kosten: 60€
Terminanfrage gerne per Email an info@bettina-jelinek.de

Workshop Yoga & Melodien

Yoga, Gesang und Klang

An diesem Abend beschäftigen wir uns mit unseren Energiezentren- den Chakren.
Mit Hilfe von Meditation, heilsamen Liedern, Tönen und ausgewählten Asanas (Körperübungen) aktivieren wir unsere Chakren und harmonisieren unseren Energiefluss um wieder ganz bei uns Selbst anzukommen

Datum: für 2019 wieder in Planung
Yoga: Heidi Kaiwimmer (Yogalehrerin)
Gesang und Instrumente: Bettina Jelinek
Dauer: 19.00- 21.00 Uhr
Ausgleich:30€ pro Person
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte
Veranstaltungsort: floraformayoga (Heidi Kaiwimmer), Hagenau 22, 84152 Mengkofen
Anmeldung erforderlich, bitte telefonisch oder per Email an info@bettina-jelinek.de

Mantra & Yoga

Öffne dein Herz für die heilende Kraft des Klangs.

Getragen vom Gesang und eingehüllt in Klang laden wir Dich ein, Dein Yoga in Achtsamkeit, Bewusstheit und ganz bei DIR SELBST zu praktizieren.
Mantren sind Sankritsilben,- Wörter oder -Sätze, die durch Wiederholungen in der Meditation oder während Yoga Asanas den Übenden in einen entspannten und höheren Bewusstseinszustand versetzen.

Termine
-----nächster Termin im Herbst 2019 # Mantra-Yoga-----
Veranstaltungsort:Hatha-Yogaschule Brigitte Krause, St.-Kassians-Platz 6, 93047 Regensburg
Dauer: 10.00- 13.00 Uhr
Ausgleich: 40€ pro Person
Leitung Yoga: Martina Merkl
Gesang und Instrumente: Bettina Jelinek
Anmeldung erforderlich, bitte telefonisch oder per Email an Martina Merkl, Tel.: 0151/15603648, martina@merkl-wolf.de

----04.05.2019 Mantra-Yoga/ Yoga & Melodien----
Veranstaltungsort: FloraFormaYoga Heidi Kaiwimmer, Hagenau 22, 84152 Mengkofen
Dauer: 16.00- 18.00 Uhr
Ausgleich: 36€ pro Person
Leitung Yoga: Heidi Kaiwimmer
Gesang und Instrumente: Bettina Jelinek
Anmeldung erforderlich, bitte per Email an info@bettina-jelinek.de

-----31.03.2019 Mantra-Yoga-----
Veranstaltungsort: Hebammenpraxis Ulrike Zimmek, Weinbergstr.31,92249 Vilseck
Dauer: 10.00- 13.00 Uhr
Ausgleich: 38€ pro Person
Leitung Yoga: Martina Merkl
Gesang und Instrumente: Bettina Jelinek
Anmeldung erforderlich, bitte telefonisch oder per Email an Martina Merkl, Tel.: 0151/15603648, martina@merkl-wolf.de

-----19.04.2019 108 Sonnengrüße am Karfreitag-----
Veranstaltungsort: presentYoga/Yoga im Schloss, Landshuterstr.32, 84109 Wörth an der Isar
Dauer: 10.30- 12.30Uhr
Ausgleich: 29€ pro Person/ presentYoga-Schüler:25€
Leitung Yoga: Judith Wagner
Gesang und Instrumente: Bettina Jelinek
Anmeldung erforderlich, bitte telefonisch oder per Email an Judith Wagner, Tel.: 0179/4729354, mail@present-yoga.de

----- 27.04.2019 Mantra-Yoga-----
Veranstaltungsort: Chi-Yoga, Von-Miller-Str-5, 93092 Barbing/Unterheising
Dauer: 16.00- 18.00Uhr
Ausgleich: 29€ pro Person
Leitung Yoga: Bettina Deiminger
Gesang und Instrumente: Bettina Jelinek
Anmeldung erforderlich, bitte per Email an info@bettina-jelinek.de

Mantra-Abend

Mantra-Mitsing-Konzert

Gemeinsam singen, lauschen, hinspüren und einfach SEIN.

Datum: 17.05.2019
Dauer: 19.00- 20.30 Uhr
Ausgleich: 10€ pro Person
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Gesang und Instrumente: Bettina Jelinek
Veranstaltungsort: FloraFormaYoga Heidi Kaiwimmer, Hagenau 22, 84152 Mengkofen
Anmeldung erforderlich, bitte telefonisch oder per Email an info@bettina-jelinek.de.

Yoga-Auszeit

Ein Wochenende- nur für Dich!

Wir laden Dich ein, Deinen Alltag hinter Dir zu lassen und durch Yoga, Meditation und Musik mit deinem Körper und Deinen Energiezentren (Chakren) in Verbindung zu gehen.
Tauche ein, in Deine Yogapraxis und lasse Dich dabei von heilsamen Klängen, Gesang und der Natur unterstützen und tragen, um ganz bei DIR SELBST anzukommen.

Datum: 25.-27.10.2019
Beginn: 25.10.19, 14.00 Uhr / Ende: 27.10.2019, 16.00 Uhr
Ausgleich: 280€ pro Person
2 Übernachtungen im DZ inkl. Vollverpflegung
Veranstaltungsort: Lebens-u.Seminarhaus, Oberbucha 5b in Windberg
Musik und Gesang: Bettina Jelinek
Yoga: Martina Merkl
Anmeldung erforderlich, bitte per Email an martina@merkl-wolf.de

Kontakt

Anschrift und Telefon

Bettina Jelinek

Oberhaselbach 502
84066 Mallersdorf-Pfaffenberg

Praxis im ZIP
Pfluggasse 1
93047 Regensburg

08772/5467
0160/4741358
info@bettina-jelinek.de